07rfd.com：健康9大保健食品辛苦劳碌劳累的男人必吃，是男人就要知道

健康9大保健食品辛苦劳碌劳累的男人必吃，是男人就要知道
哈佛大学教授营养学会专家尼达·真尼斯指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”

猫扑两申博开户中心登入网摘录了科学饮食报的报道：男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。
科学健康营养研究所提出的健康饮食之道的保健品一下9种是我们这些劳累的男人必要吃的，能解除疲劳，增强体质！

一。    番茄保护前列腺 
    番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。 
    哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。 
    报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。      
    燕麦有益心血管
 
    男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患
高血压
、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。 
    粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。      
  　多吃蚝能补精 
    男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。